Das Ende des Jahres nähert sich mit riesigen Schritten. Aber vorerst steht Weihnachten an. Viele Menschen genießen die Adventszeit, weil sie in der kalten Jahreszeit für ein wenig Gemütlichkeit sorgt – man zündet gemeinsam Kerzen an, geht auf den Weihnachtsmarkt, backt Plätzchen und bastelt Christbaumschmuck. Doch es geht an Weihnachten nicht nur um die Geschenke, den Festtagbraten und den Lebkuchen. Der Tradition nach sollte diese Zeit genutzt werden, um schöne Stunden im Kreise der Familie und mit Freunden zu verbringen. Meine Gedanken sind dabei immer bei bedürftigen Kindern und Familien, meinen Waisenkindern im Iran und bei einsamen Menschen. Weihnachten ist daher für mich ein ganz besonderes Fest. Allerdings verliert man sich in unserer schnelllebigen Zeit häufig in einem Balanceakt zwischen Arbeitsstress und Festtagsvorbereitungen. Geschenke wollen noch besorgt werden, damit jeder zufrieden ist. Um Einkehr und Besinnlichkeit in der Hektik des Alltags zu finden, nehme ich mir zum Ende des Jahres immer Zeit für ein kleines Ritual, meinen persönlichen Jahresrückblick. Ein Jahresrückblick bietet die Möglichkeit, das vergangene Jahr Revue passieren zu lassen, sich an Höhen und Tiefen zu erinnern, die hinter einem liegen und daraus Schlüsse für die Zukunft zu ziehen. Er hilft das alte Jahr abzuschließen und sich seelisch und geistig auf das neue Jahr vorzubereiten. Schließlich schreitet man etwas weiser und reifer in das neue Jahr. Denn alle Erfahrungen, die wir machen, die guten wie die schlechten, geben uns die Möglichkeit unser Inneres zu stärken und zu verbessern.

Für einen erfolgreichen Start in das neue Jahr stelle ich mir zuvorderst vier Fragen. Als Erstes frage ich mich, was ich dieses Jahr erlebt, erschaffen oder getan habe, auf das ich stolz bin. Es zählen die kleinen wie die großen Ereignisse. Denn oft ist man sich gar nicht bewusst, welche Herausforderungen man mit viel Mut angegangen ist und was man alles erreicht und geleistet hat. Für mich war das Jahr 2019 ein Jahr der Veränderung und des Aufbruchs. Ich habe eine neue Firma gegründet, bin Coach und Expertin in einem Fernsehformat, bin Integrationsmanagerin für Geflüchtete und Menschen mit Migrationshintergrund und wurde als Mitglied der IHK-Vollversammlung gewählt. 2019 ist also viel passiert.
Als Zweites frage ich mich, was hat sich in den letzten zwölf Monaten geändert? An welchem Punkt stand ich genau vor einem Jahr? Hier ist es wichtig herausfinden, ob man vielleicht über sich etwas Neues erfahren hat. Ob man vielleicht weiß, was einem guttut oder wovor man sich lieber fernhalten sollte.
Die dritte Frage, die ich mir stelle ist: welche Fehler habe ich gemacht, aus denen ich lernen kann? Der Blick auf die eignen Fehler kann manchmal schmerzhaft sein, aber er hilft uns als Menschen zu wachsen. Fehler sind großartige Lehrmeister und bringen einen in der Zukunft weiter. Am Ende des Jahres haben wir genug zeitliche Distanz gewonnen, darüber nachzudenken, was alles nicht gut verlaufen ist. Dabei geht es nicht darum perfekt zu sein oder sich schwere Vorwürfe zu machen. Vielmehr geht es darum gute Lösungen zu finden und Lektionen zu erkennen, die einem helfen die gleichen Fehler nicht zu wiederholen.
Die vierte Frage ist meiner Meinung nach einer der wichtigsten Fragen. Was bin ich bereit loszulassen? Welche Projekte oder Ziele kann ich loslassen, weil sie mir einfach nicht mehr guttun? Welchen Unmut, welches Ärgernis, und welche Verletzungen kann ich hinter mir lassen? Oft hängen wir an der Vergangenheit, weil sie uns vertraut und sicher vorkommt. Doch sie hält uns auch zurück. Nachhinten schauen ist wie, wenn man auf einer Straße läuft und eine Laterne vor sich hat. Man läuft rückblickend ständig gegen die Laterne. Mein Motto ist, dass man immer nach vorne schauen sollte und optimistisch in die Zukunft blickt. Daher lasse ich los, was mir nicht guttut, was mich belastet und mich kleinhält und schaffe Platz für neue Ideen und Ziele.

Ich wünsche Ihnen viel Freude bei ihrem persönlichen Jahresrückblick. Ich hoffe ich konnte Ihnen Anregungen, neues Wissen und viel Inspiration geben, wie Sie Ihr Potenzial voll entfalten und Ihr Berufs- und Privatleben im neuen Jahr erfolgreicher gestalten können. Haben Sie angenehme, friedvolle und entspannende Feiertage und einen glücklichen Jahreswechsel – Ich melde mich im neuen Jahr bei Ihnen zurück!

Jeder kennt das Lied von Pipi Langstrumpf… “Ich mach mir die Welt… Wie sie mir gefällt…!” Doch es gibt auch erwachsene Frauen, die nach dieser Mentalität leben. Sie machen sich die Welt, wie sie ihnen „gefällt“, leben dabei aber in einer Fantasiewelt, die mit der realen nichts zu tun hat. Sie verschließen die Augen vor dem, was ist und ziehen andere in ihren selbst- und fremdzerstörerischen Gedanken hinein.

Es ist natürlich und gehört zum Leben, dass Beziehungen scheitern. Die meisten Frauen akzeptieren dies allerdings nicht und lassen ihre Ex-Männer und -Freunde nicht los. Sie machen die neue Frau für das Scheitern ihrer Beziehung oder Ehe verantwortlich und versuchen alles, um sich in die neue Beziehung zu drängen.

Für mich ist es traurig zu sehen, wie wenig Würde, Stolz und Ehre diese Frauen haben. Sie trauern um den Partner, der sie verlassen, belogen und sogar betrogen hat, aber sie machen es nicht auf eine erwachsene Art und selbstschätzende Art, sondern „flehen“ und „betteln“ ihn an, sie zurückzunehmen. Denken Sie bitte dran, nichts ist unattraktiver als eine Frau, die ihre Würde verloren hat

Sie begreifen nicht, dass eine Trennung immer zwei Seiten hat. Und wenn die Frauen ehrlich zu sich selbst wären, hätten sie schon längst einen Schlussstrich ziehen müssen. So aber haben sie die Kontrolle über ihre eigenen Entscheidungen abgegeben und begeben sich in eine Opferrolle. Sie werden dadurch unattraktiver, kleiner, unglaubwürdiger, uninteressanter und schwächer.

Man muss ihnen den Spiegel vorhalten und zeigen, dass sie andere für ihr Leben verantwortlich machen. Sie stehen in Co-Abhängigkeit zu ihrem Ex-Partner, lassen ihn nicht los, sind von ihm besessen, emotional abhängig und nahezu „süchtig“. Dann vermissen sie ihren Partner aber nicht als Ehefrau und Partnerin, sondern wie eine Mutter ihr Kind vermisst. Und am schlimmsten wird es, wenn diese Frauen ihre tatsächlichen Kinder reinziehen.

Ich kann solchen Frauen nur raten, sich professionelle Hilfe zu suchen, denn man belügt sich selbst, wenn man denkt, es alleine zu schaffen. Dafür sind Therapeuten da – sie finden heraus, warum die Frauen nicht loslassen können und wie es kommt, dass sie in die Mutterrolle schlüpfen. Man muss nicht sein Leben lang leiden und trauen, denn man wird ja nicht jünger und attraktiver, im Gegenteil 😉 Sondern sich auf eine neue Zukunft freuen mit einem neuen Partner an der Seite. Oder Erfüllung in neuen Hobbies und Abenteuern suchen.

Diese sechs Phasen macht jeder nach einer Trennung durch, daher meine Tipps für Sie:

1. Sie leugnen es. 

Man will es nicht wahrhaben, leugnet die Trennung und akzeptiert nicht, dass der Mann weg ist. Man fleht und bettelt und kämpft um die Beziehung. Je weniger man darüber redet, desto weniger lässt man die Trennung an sich heran, desto weniger real wird sie. Man zieht sich zurück, isoliert sich, meidet Freunde und Familie.

Tipp: Suchen Sie Zusammenhalt und Kraft bei Freunden und Familie. Sprechen Sie über die Trennung, lassen Sie Ihre Gefühle zu und machen sie ihren Kummer greifbar. Ihr Umfeld kann helfen, die Situation zu verstehen und anzunehmen.

2. Ihre Gefühle drehen durch. 

Sobald sie die Wahrheit realisieren, droht sie der Kummer zu überwältigen. Sie trauern, weinen, sind böse auf den Partner und dessen neue Partnerin.

Tipp: Lenken Sie sich ab, suchen Sie sich ein Hobby, treiben Sie Sport, stürzen Sie sich in Arbeit oder neue Projekte. Lenken Sie sich ab!

3. Verhandeln

In dieser Phase kämpfen und verhandeln sie mit Ihrem Ex-Partner, mit sich selbst und dem Schicksal. Irgendwann verstehen Sie, dass der Partner endgültig weg ist – weil er sogar evtl. eine neue Frau an seiner Seite hat.

Tipp: Lassen Sie den Trennungsfrust nicht an Dritten aus – diese können am wenigsten etwas für das Ende! Trennungen kündigen sich immer weit im Voraus, meist über Jahre an.

4. Depression

Jetzt beginnt die schlimmste Phase, die Depression. Je länger und intensiver die Beziehung, desto schmerzhafter. Aber nur, wenn man Gefühle zulässt, kann man sie auch loslassen.

Tipp: Trauern Sie, heulen Sie, aber setzen Sie sich eine Frist. Dann heißt es Kopf hoch!

5. Zorn und Wut

Lassen Sie ruhig auch mal Wut und Zorn zu, aber auf Ihren Ex-Partner, nicht auf die neue Frau. Wut hilft, emotionale Distanz aufzubauen – sollte aber natürlich nicht in physischer Gewalt enden!

Tipp: Misten Sie aus, räumen Sie Andenken und Fotos weg. Machen Sie Platz für neues und verbrennen Sie, wenn es sein muss, gemeinsame Bilder. Boxen, Dartspielen, all das hilft, Wut loszuwerden.

6. Akzeptanz

Zuletzt kommt die Akzeptanz – erst dann können Sie neu anfangen. Die Trennung ist verarbeitet, man heilt und freut sich auf das “Leben danach”.

Tipp:  Genießen Sie den Neuanfang!

In diesem Sinne wünsche ich allen Frauen, die sich angegriffen und angesprochen fühlen, viel Spaß beim Lesen und sich Input holen!

Es ist ein ständig präsentes, an jeder Ecke diskutiertes, nicht an Aktualität verlierendes Thema.

Wovon ich spreche? Integration.

Seit dem zweiten Weltkrieg waren nicht mehr so viele Menschen auf der Flucht wie im vergangenen Jahr. Es sind Menschen, die ihre Heimat verlassen, um woanders ein besseres Leben zu beginnen. Kein Mensch dieser Welt verlässt sein Heimatland einfach so, ohne zurückzublicken. Ich spreche in diesem Fall nicht über Wirtschaftsflüchtlinge, sondern Menschen, die vor Krieg, Armut, Elend oder aus religiösen Gründen fliehen und oft nichts mehr zu verlieren haben, außer ihr eigenes Leben. Viele landen in angrenzenden Ländern, doch einige Betroffene machen sich auf eine noch längere Reise, um in europäischen Ländern auf ein vielleicht noch besseres Leben zu hoffen, als in ihren Nachbarländern. Am beliebtesten unter den europäischen Ländern sind Deutschland und Schweden, denn hier stimmen neben der Wirtschaft auch die Sozialsysteme.

Dass irgendwann eine Flüchtlingswelle kommen könnte, wusste jeder. Nur bei der Frage wann genau, war man sich nicht sicher. Die Welle kam schneller und unerwarteter als gedacht. Plötzlich waren da unzählig viele Flüchtlinge, die nach einer langen, anstrengenden Reise gezielt Schutz in unserem Land suchten. Sie haben uns auserwählt und wer kann es ihnen Übel nehmen? Würden wir selbst in einer solchen Situation nicht genau so handeln? Wir würden wahrscheinlich alle versuchen dort hinzugelangen, wo es uns am besten geht und wir am meisten auf Unterstützung und Hilfe hoffen können. Bereits hier hätte Deutschland, wie auch viele andere Länder, ein Einwanderungsgesetz benötigt, um mit dem plötzlichen Ansturm Geflüchteter angemessen umgehen zu können. Da dieses allerdings bis heute nicht existiert, sind wir Opfer unseres Selbst geworden und haben jegliche Kontrolle verloren, die es nun wieder in den Griff zu bekommen heißt. Mit der unkontrollierten Aufnahme so vieler Menschen ließen Folgen nicht lange auf sich warten. Immer wieder gaben sich auch Terroristen als Flüchtlinge aus und missbrauchten so nicht nur die Stellung der wirklich Bedürftigen, sondern auch die Gutgläubigkeit unseres Landes, wenn nicht sogar Blauäugigkeit. So ließen wir also nicht nur Kriegsflüchtlinge in unser Land, sondern auch Terroristen und Kriminelle, deren einziges Ziel darin besteht unsere Gesellschaft zu spalten. All diejenigen, die unter dem Deckmantel der Flüchtlingswelle nicht wirklich Schutz, sondern Terror oder einzig und allein Profit im Sinn haben, werfen einen dunklen Schatten auf all die Menschen, die wirklich unsere Hilfe benötigen und Deutschland mit großer Dankbarkeit gegenübertreten.

Unsere Politik ist scheinbar überfragt, Behörden heillos überfordert und Bürger teils wutentbrannt. Die Stimmung droht zu kippen, doch so schnell lässt sich an der aktuellen Situation nichts ändern. Die Probleme sind da und Politiker gefragt, kurzfristig wie nur möglich Lösungen zu finden.

Ein Einwanderungsgesetz wird ebenfalls nicht all unsere Probleme aus der Welt schaffen können, aber ist in Hinblick auf unsere Zukunft unerlässlich, wie ich finde. Ausschließlich mit einem Gesetz wird die kontrollierte Aufnahme von Flüchtlingen möglich und Integration gewährleistet.

Andere Länder zeigen uns wie es funktionieren kann. Wieso machen wir es nicht ganz einfach nach?

Kanada kann es doch auch!

Ich kam erst vor Kurzem von meiner Kanadareise wieder und bin nicht nur von Land, Kultur und Menschen fasziniert, sondern auch vom System. Kanada ist seit Jahrzenten eines der beliebtesten Einwanderungsländer weltweit. Hier leben unterschiedlichste Kulturen friedlich zusammen und zeigen, dass Diversität kein Problem, sondern eine Chance darstellt. Jede Kultur kann etwas von der anderen lernen, in einigen Punkten ergänzen sie sich vielleicht sogar und niemand hegt Groll. In Deutschland spricht man immer von „dem Deutschen“ und „dem Ausländer“. In Kanada kennt und nutzt man das Wort „Ausländer“ erst gar nicht.

Sie leben es uns einfach vor, gelungene Integration.

Aber auch das war und ist harte Arbeit. Ich habe viele persische Freunde, die seit Jahren in Kanada leben und erfolgreich integriert sind. Diese haben mir bei meinem aktuellen Besuch noch einmal erzählt, dass die Gesetze weitaus härter als bei uns in Deutschland sind.

Von Beginn an kontrollierte Kanada die Einwanderung mithilfe des Punktesystems nach den wirtschaftlichen und sozialen Bedürfnissen des Landes. Es wird längst nicht jeder Einwanderer „einfach so“ eingebürgert, sondern nur, wenn viel Wille und Eigeninitiative gezeigt wird. Zudem muss man sich an Regeln, Vorschriften und Gesetzmäßigkeiten halten. Jede noch so kleine Abweichung oder Gesetzeswidrigkeit wird bestraft und zwar mit der Verwehrung der Einbürgerung. Auf Taten folgen also Konsequenzen. Nur so verschafft man sich innerhalb der eigenen, aber auch der fremden Bevölkerung Respekt. Menschen, die in einem fremden Land mit fremder Kultur leben wollen, müssen die dort gelebten Normen und Werte akzeptieren, tolerieren und anpassungsfähig sein. Ein Verstoß gegen Gesetzmäßigkeiten hat auch in Deutschland folgen, zumindest für die deutschen Bürger. Manchmal stelle ich mir jedoch die Frage, wieso wir uns dann in einigen Bereichen so sehr auf der Nase herumtrampeln lassen?! Leider haben nicht alle Menschen, die in Deutschland Schutz suchen genügend Respekt vor unseren Regeln und Gesetzen. Deshalb wünsche ich mir diesbezüglich ganz klar härtere Gesetze und ein härteres Durchgreifen!

Einwanderung gehört zu Kanada, das zeigt sich nicht nur in Politik, sondern auch in Bürgerinnen und Bürger, welche Multikulturalität als wichtig und richtig erachten. Dieser Anspruch sollte auch für Deutschland gelten. Wir sollten wieder ein tolerantes und friedvolles Miteinander erlernen, aber bei uns fehlen derzeit noch die nötigen Rahmenbedingungen. Da kann nur unsere Politik weiterhelfen, indem endlich was passiert. Denn nur durch kontrollierte Einwanderung kann auch Integration gelingen. Kanada hat nicht nur ein Willkommens- und Orientierungszentrum für ihre Neuankömmlinge, sondern bietet auch unzählige Unterstützungsangebote, die letztlich dazu beitragen, dass die Integrationsmaßnahmen langfristig greifen. Es werden eben nur so viele Einwanderer ins Land gelassen, wie aktiv betreut werden können. Dadurch entsteht eine win-win-Situation, die nicht nur die Bevölkerung Kanadas zufrieden stimmt, sondern auch die Migranten selbst.

Jeder von uns braucht eine Aufgabe, um sich als Teil einer Gesellschaft zu fühlen. Ohne Aufgabe wird man unzufrieden, unabhängig von der Herkunft. Menschen aus fernen Ländern, die nach Europa kommen, müssen an die Hand genommen- und mit der Zeit integriert werden. Aber es müssen ihnen auch, wie bereits erwähnt, klare Grenzen aufgezeigt werden. Es kann nicht sein, dass teils ganze Familien über Monate und manchmal sogar Jahre hinweg einzig und allein von unseren Steuergeldern leben. Da appelliere ich an die Politik und wünsche mir ein absolut härteres Durchgreifen in Form von Vorschriften und Gesetzen. Alles andere ist untragbar.

Durch ein Einwanderungsgesetz könnten auch solche Angelegenheiten künftig klar geregelt und festgelegt werden. Wichtig ist, dass man sich klar positioniert und keine leeren Versprechungen gibt, sondern klarmacht, dass Hilfe gewährt und Chancen gegebenen werden, wenn die Rahmenbedingungen stimmen und der jeweilige Betroffene bereit ist sich anzupassen.

Also frage ich mich eigentlich nur noch eins: Worauf warten?

Kann man Selbstbewusstsein erlernen oder ist es angeboren? Ich glaube, dass man sich Selbstbewusstsein, wie fast alles im Leben, aneignen kann. Während es Frauen gibt, die eher introvertiert und schüchtern sind, bin ich hingegen jemand, der sehr extrovertiert und direkt ist. Ich habe kein Problem damit, jemanden anzusprechen, sei es ein Politiker oder Vorstand. Viele fragen mich, ob ich schon immer so war. Durch meine Jugend würde ich sagen ja, ich konnte es mir als allein lebendes Mädchen in Hamburg nicht erlauben, unsicher zu wirken. Dann kam dazu, dass ich Bauwesen studiert habe und mich in einer Männerdomäne durchsetzen musste. Bis heute bin ich, wie in meinem letzten Artikel geschrieben, meinst die einzige Frau unter vielen Männern. Deshalb freue ich mich, Ihnen heute ein paar Tipps zu mehr Selbstbewusstsein zu geben.

1. Betonen Sie Ihre Stärken

Jede Frau ist einzigartig und jede Frau hat starke Seiten. Nun gilt es, diese Seiten – ob charakterlich, optisch oder auch beruflich – zu betonen. Ich bin zum Beispiel sehr gut im Verhandeln und nutze dieses Talent nicht nur für meine Agentur und meine Kunden, sondern helfe auch Freunden oder Bekannten weiter. Selbstbewusste Frauen sind nicht missgünstig. Sie wollen andere stärken und nutzen deshalb ihre Talente nicht nur für sich, sondern auch für andere.

2. Erkennen und stehen Sie zu Ihren Schwächen

„Nobody is perfect“ – dieser Spruch stimmt zu 100 Prozent. Wir sind alle nur Menschen, wir lernen und wachsen an unseren Fehlern und Schwächen. Stehen Sie genauso zu Ihren Schwächen wie zu Ihren Stärken. Ich gebe offen zu, dass die deutsche Grammatik und ich immer noch auf Kriegsfuß stehen. Hat es mich daran gehindert, mein Unternehmen aufzubauen? Nein, im Gegenteil. Das, was wir selbst als unsere Schwäche sehen, finden andere an uns liebenswert, sympathisch. Oder erinnern sich gerade deshalb an uns, weil wir etwas Einzigartiges haben!

3. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen

Das bringt mich direkt zum nächsten Schritt. Sie sind vielleicht nicht so groß, schlank oder vermögend wie Ihre Kollegin/Freundin/Feindin… Na und? Wer sich ständig mit anderen vergleicht, wird unglücklich, zweifelt an sich selbst und büßt Selbstbewusstsein ein. Wenn Sie mit etwas unzufrieden oder unglücklich sind, ändern Sie das, aber tun Sie es, um die beste Version Ihrer selbst zu werden, denn selbstbewusste Frauen vergleichen sich nicht. Im Gegenteil: Man vergleicht sich mit ihnen, nimmt sie als Vorbild wahr. Seien Sie authentisch und lieber das Original als die Kopie.

4. Sagen Sie auch mal „Nein“

Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Sie immer diejenige sind, die für alles zuständig ist? Ob im Privaten oder Beruflichen, es bleibt alles an Ihnen hängen? Dann sind Sie wahrscheinlich zu nett und lassen es zu, dass man Ihre Gutmütigkeit ausnutzt. Trauen Sie sich ruhig auch mal, „Nein“ zu sagen. Sie werden überrascht sein, was dann passiert. Ihr Gegenüber wird vielleicht verdutzt gucken, aber Sie für Ihre klare Linie schätzen und respektieren.

5. Bestimmen Sie selbst über Ihr Leben

Das ist der wahrscheinlich wichtigste Schritt zu mehr Selbstbewusstsein. Niemand ist für Ihr Leben verantwortlich, nicht Ihr Partner, nicht Ihre Freunde, nicht Ihr Boss. Nur Sie. Machen Sie Ihr Glück und Ihren Seelenfrieden nicht von anderen abhängig, sondern finden Sie dieses in sich selbst. Ihre Beziehung macht Sie unglücklich? Ihr Partner belügt oder betrügt Sie? Dann sollten Sie über eine Trennung nachdenken. Sie stagnieren im Job? Dann sollten Sie über eine neue Stelle nachdenken. Schon Henry Ford wusste: „Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist“ – und das trifft es haargenau. Sie schaffen mehr, als Sie sich zutrauen. Verlassen Sie Ihre Komfortzone, denn man wächst nur an neuen Herausforderungen. Und wenn Sie nicht stark genug sind, scheuen Sie sich nicht davor, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Dafür gibt es Coaches und Therapeuten.

Ich habe in meinem Leben schon ein paar Mal die Spur wechseln müssen – von einem Bauwesenstudium zur Event und PR Managerin. Von hier zur Agenturinhaberin. Von der Event und PR Agentur zur Full Service Werbeagentur. Von hier zur Buchautorin und so weiter. Auch aktuell arbeite ich parallel an vielen neuen Projekten. Diese ständigen neuen Herausforderungen machen mich glücklich und verleihen mir Selbstbewusstsein.

Selbstbewusste Frauen und Menschen im Allgemeinen natürlich strahlen eine innere Ruhe und Zuversicht aus, die von anderen wahrgenommen wird. Sie wirken attraktiver, werden ernst(er) genommen und hinterlassen bleibenden Eindruck. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Beherzigen der Tipps!